Obtenha ajuda imediatamente

Você não precisa enfrentar uma crise sem apoio. Se está tendo pensamentos suicidas, lidando com a automutilação ou sentindo que a situação está difícil demais, há pessoas e serviços que podem ajudar.

Se você estiver em perigo imediato

Se você se machucou e precisa de atendimento médico urgente, tomou uma overdose, acha que pode agir sobre pensamentos de ferir a si mesmo ou outra pessoa, ou não consegue se manter em segurança, ligue agora para os serviços de emergência locais ou vá ao pronto-socorro do hospital mais próximo.

Se possível, peça a alguém de confiança que fique com você enquanto busca ajuda. Afaste-se de objetos ou substâncias que poderia usar para machucar a si mesmo ou outras pessoas, se puder fazer isso com segurança. Não espere por uma leitura de tarô nem por uma resposta da IA.

Linhas de ajuda em crises e apoio emocional

Escolha o serviço correspondente ao país onde você está. Não é preciso esperar que a situação se torne uma emergência para buscar apoio.

Brasil

Ligue para 188 para falar com o Centro de Valorização da Vida (CVV). O atendimento oferece apoio emocional e prevenção do suicídio, gratuitamente, 24 horas por dia, em todo o Brasil. Também há atendimento por chat nos horários indicados no site.

Em caso de emergência médica, tentativa de suicídio ou risco imediato à vida, ligue para o SAMU, no 192. O CVV oferece escuta e apoio emocional, mas não substitui o atendimento de emergência.

Portugal

Ligue para 1411, a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico. O serviço é gratuito e está disponível 24 horas por dia, todos os dias, com atendimento de psicólogos e enfermeiros especialistas em saúde mental. Em caso de perigo imediato ou emergência, ligue para 112.

Recursos internacionais de apoio em crises

Se o seu país não aparece acima ou você precisa de outra opção de apoio, estes diretórios podem ajudar a encontrar serviços no seu país:

• Find A Helpline — selecione seu país para encontrar serviços de apoio em crises e apoio emocional, incluindo as opções disponíveis por telefone, mensagens de texto e chat.
• Diretório internacional de linhas de prevenção do suicídio do OpenCounseling — outro diretório de números de apoio organizados por país.

Esses diretórios não são serviços de emergência. Se você estiver em perigo imediato, entre em contato com os serviços de emergência locais agora.

Se não encontrar um serviço adequado nesses diretórios, tente pesquisar no Google ou em outro buscador:

• “linha de apoio para crise suicida [seu país]”
• “apoio em crise de saúde mental [seu país]”

Dê preferência a resultados de autoridades de saúde, hospitais ou organizações reconhecidas de apoio em crises. Consulte o site do próprio serviço para verificar as regiões atendidas, os horários e os dados de contato.

Converse com alguém de confiança

Você também pode contar a um amigo, familiar ou outra pessoa de confiança o que está passando e pedir ajuda para entrar em contato com um serviço de apoio. Se o sofrimento persistir, um profissional de saúde mental pode ajudar você a explorar opções de tratamento e acompanhamento.

O Tarotoo não é um serviço de apoio em crises

O Tarotoo oferece conteúdo gerado por IA para entretenimento e reflexão pessoal. Não é um serviço de emergência nem de apoio em situações de crise. Sua IA pode não reconhecer uma crise e não pode monitorar sua segurança, contatar os serviços de emergência ou substituir o apoio humano imediato.

Sua segurança e seu bem-estar vêm primeiro. Procure ajuda humana quando precisar.