Obtén ayuda de inmediato

No tienes que afrontar una crisis sin ayuda. Si tienes pensamientos suicidas, estás lidiando con autolesiones o sientes que la situación te supera, hay personas y servicios que pueden apoyarte.

Si estás en peligro inmediato

Si te has hecho daño y necesitas atención médica urgente, has tomado una sobredosis, crees que podrías actuar sobre pensamientos de hacerte daño o dañar a otra persona, o no puedes mantenerte a salvo, llama ahora a los servicios de emergencia locales o acude al servicio de urgencias del hospital más cercano.

Si es posible, pide a alguien de confianza que se quede contigo mientras recibes ayuda. Aléjate de cualquier objeto o sustancia que puedas utilizar para hacerte daño o dañar a otras personas, siempre que puedas hacerlo de forma segura. No esperes a recibir una lectura de tarot ni una respuesta de la IA.

Líneas de ayuda en crisis y apoyo emocional

Elige el servicio correspondiente al país o la localidad donde te encuentres. No necesitas esperar a que tu situación se convierta en una emergencia para buscar apoyo.

España

Llama al 024, la Línea de atención a la conducta suicida. Es gratuita y está disponible las 24 horas, todos los días, para personas con pensamientos suicidas y sus familiares o allegados. En caso de peligro inmediato o emergencia, llama al 112.

México

Llama al 800 911 2000 para comunicarte con la Línea de la Vida. Ofrece atención gratuita las 24 horas, todos los días, para problemas de salud mental, crisis emocionales y consumo de sustancias.

Argentina

Llama al 0800 999 0091, la Línea Nacional de Orientación y Apoyo en la Urgencia de Salud Mental. Es gratuita, tiene alcance nacional y funciona las 24 horas, todos los días.

Colombia

En Bogotá, llama al 106 para recibir orientación psicológica y apoyo en situaciones de crisis a través de la Línea 106 «El poder de ser escuchado», disponible las 24 horas, todos los días. Si te encuentras en otra localidad, consulta los directorios internacionales que aparecen más abajo para encontrar un servicio que atienda tu zona.

Estados Unidos

Llama al 988 y presiona 2, o envía un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 988, para recibir atención en español de la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis. El servicio es gratuito y está disponible las 24 horas, todos los días. También ofrece chat en línea. En caso de peligro inmediato o una emergencia que ponga en riesgo la vida, llama al 911.

Recursos internacionales de ayuda en crisis

Si tu país no aparece en la lista anterior o necesitas otra opción de apoyo, estos directorios pueden ayudarte a encontrar servicios en tu país:

• Find A Helpline — selecciona tu país para encontrar servicios de ayuda en crisis y apoyo emocional, incluidas las opciones disponibles por teléfono, mensajes de texto y chat en línea.
• Directorio internacional de líneas de prevención del suicidio de OpenCounseling — otro directorio de números de apoyo organizados por país.

Estos directorios no son servicios de emergencia. Si estás en peligro inmediato, contacta ahora con los servicios de emergencia locales.

Si no encuentras un servicio adecuado en estos directorios, puedes buscar en Google u otro buscador:

• “línea de ayuda para crisis suicidas [tu país]”
• “apoyo en crisis de salud mental [tu país]”

Da preferencia a los resultados de autoridades sanitarias, hospitales u organizaciones reconocidas de apoyo en crisis. Consulta el sitio web del propio servicio para comprobar su cobertura, horario y datos de contacto.

Habla con alguien de confianza

También puedes contarle a un amigo, familiar u otra persona de confianza lo que estás viviendo y pedirle que te ayude a contactar con un servicio de apoyo. Si el malestar persiste, un profesional de salud mental puede ayudarte a explorar opciones de tratamiento y acompañamiento.

Tarotoo no es un servicio de atención en crisis

Tarotoo ofrece contenido generado por IA con fines de entretenimiento y reflexión personal. No es un servicio de emergencias ni de apoyo en situaciones de crisis. Su IA puede no reconocer una crisis y no puede supervisar tu seguridad, contactar con los servicios de emergencia ni sustituir el apoyo humano inmediato.

Tu seguridad y bienestar son lo primero. Busca ayuda humana cuando la necesites.